Dieta del huevo cocido, todo lo que necesitas saber

La dieta del huevo duro es popular porque se planea reducir 11 kilogramos en 14 días.

Aunque se desconoce la fuente exacta de la dieta del huevo duro, muchas teorías creen que provino de la Marina de los Estados Unidos, aunque no hay evidencia. A lo único que tenemos que referirnos es a un estudio publicado en el International Journal of Obesity, que señaló que comer dos rebanadas de huevos duros al día puede hacerte perder el 65% de tu peso cada semana.

¿En qué consiste?

La dieta del huevo duro consiste básicamente en un plan de dieta baja en calorías y azúcar, que puede promover dos semanas.Como su nombre indica, básicamente puedes comer huevos duros.

El objetivo principal de la dieta del huevo cocido es reducir la ingesta de azúcar y sal, por lo que además de los carbohidratos, también está prohibida la comida chatarra.

Esto no quiere decir que solo puedas comer huevos, además de comer 2 huevos duros cada mañana, también puedes incluir una ración de cítricos, mientras que en el almuerzo y la cena puedes comer frutas, pescado o pollo a la parrilla y ensalada.

Ejemplo de dos días en una dieta de huevo duro:

Dia 1

- Desayuno: 2 huevos duros, cítricos, té o café.

- Almuerzo: ensalada verde (brócoli, lechuga, espinaca) y pollo a la parrilla

- Cena: una fruta, dos rebanadas de pan integral y té.

Dia 2

- Desayuno: 2 huevos duros, cítricos, café o té.

- Almuerzo: ensalada verde y pollo a la parrilla.

- Cena: 2 huevos duros, 1 plato de ensalada verde y 1 naranja

riesgo

Te aconsejamos antes de empezar cualquier tipo de dieta que consultes con un profesional

⚠️Dado que no hay carbohidratos en absoluto, se producen deficiencia de energía y fatiga.

El exceso de huevos afectará el sistema digestivo, producirá gases y mal aliento.

Después de 2 semanas, puede aparecer un efecto rebote, lo que le permitirá perder peso nuevamente.

⚠️Como todas las dietas, las dietas no son completamente efectivas, sus efectos y resultados pueden variar de persona a persona, pero lo más importante es que primero debes consultar a un experto antes de poder seguirla. 

Recuerde, la clave para mantener un peso saludable es llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y seguir los consejos de los expertos.